Красивая улыбка

Всем известно, как может красивая улыбка преобразить человека, поэтому необходимо поддерживать здоровье зубов на должном уровне. Но к сожалению, многие даже такую элементарную процедуру, как чистка зубов, выполняют неправильно.

Чистим зубы правильно
Как правильно чистить зубы?

- Чтобы сохранить красивую улыбку и белизну зубов, обязательно утром, после завтрака и вечером, перед сном, чистите их.

- Грубейшей ошибкой считаются горизонтальные движения щеткой. Любой стоматолог скажет Вам, что чистить зубы нужно вертикальными движениями и по каждому зубу проходить минимум 10 раз, как с внутренней, так и с внешней стороны. Не забывайте и про самые дальние зубы, так как именно там чаще всего скапливаются остатки пищи.

- Чистить зубы требуется не меньше трех минут.

Зубная нить
- После чистки прополощите полость рта водой и специальным ополаскивателем для полости рта.

- Рекомендуется дополнительно использовать зубную нить, она очистит те участки, до которых зубная щетка добраться не способна.

Как сохранить красивую улыбку?

- Помимо грамотной чистки зубов, не игнорируйте посещение стоматолога минимум раз в полгода. Своевременное лечение зубов может спасти Вас от кариеса и других неприятных заболеваний.

- Не пользуйтесь без рекомендаций стоматолога щеткой с жесткой щетиной, она разрушает зубную эмаль.

- Не злоупотребляйте сладким, после фруктов с большим содержанием сахара и меда желательно хотя бы прополоскать рот водой, так как сахар так же негативно влияет на эмаль.

- Чрезмерное употребление кофе приводит к желтизне зубов, поэтому не стоит им увлекаться.

Зубные пасты
- Выбирайте зубную пасту по типу Ваших зубов. При чувствительных зубах используйте пасты с травами и нейтральными компонентами. Отбеливающие пасты лучше использовать по вечерам.

- Если есть необходимость, ставьте брекеты. Доверять такую процедуру следует только грамотному ортодонту, так как лечение брекетами довольно сложный ми кропотливый процесс.

Все это поможет сохранить белоснежную улыбку и красивые зубы.

Утром не забывайте!

Найди 20-25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Убирает складки и делает талию.
- 20 повороты. Убирает складки.
- 30 приседаний, чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки.