ЕЖЕДНЕВНО!

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Что понадобится для завивки: щипцы для завивки, щетка и лак для волос

1. Нагрейте хорошенько ваши щипцы. Я не наношу перед завивкой никаких средств, вы можете сбрызнуть волосы средством для укладки.
2. Возьмите небольшую прядку волос, не больше, чем на 2,5 см в ширину. Чем больше волос вы будете накручивать за один раз, тем менее выраженными получатся локоны.

3. Начиная с корней и заканчивая кончиками волос, оберните прядь вокруг щипцов. Держите кончики волос пальцами на конце щипцом (если они, конечно, имеют специальный ненагревающийся кончик). Постарайтесь не перекрывать прядь прядью, когда будете оборачивать волосы вокруг щипцов – таким образом, вся поверхность локона будет горячей. Подержите волосы так 15-20 секунд.
4. Наклоните щипцы для завивки вниз, и пусть ваши кудри спадут сами. Я пытаюсь тянуть волосы как можно меньше, чтобы они не распрямлялись.
5. Нанесите лак для волос. У вас появился один красивый локон!

Повторите процедуру с остальными волосами. Сбрызгивайте завитки лаком случае необходимости. Как только я это сделала, я обернула некоторые мои кудри друг вокруг друга, так чтобы они образовали большие локоны, а не кучу маленьких.
Не ленитесь в задней части головы! Я заметила, что локоны, которые ниспадают на спину, как правило, распрямляются первыми, поэтому уделите им особое внимание при завивке. Так вы будете иметь прекрасные, воздушные, объемные волосы.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ ЧЕРНЫХ ТОЧЕК

Очень действенное средство избавления от черных точек – смесь мелкой соли и соды. Создайте с помощью геля для умывания немного мыльной пены и смешайте его со столовой ложкой соды и с таким же количеством соли. Полученный состав нанесите на влажную кожу ватным диском на зоны скоплений черных точек и оставьте на 5 минут. Не пугайтесь, если ощутите легкое покалывание или жжение, это сода начинает действовать на поры. Затем смойте маску теплой водой и нанесите увлажняющий крем. Эффект от маски потрясающий – поры глубоко очищаются, а количество черных точек заметно уменьшается. Но не делайте маску, если на лице есть воспаления или прыщики, будет очень больно и может появиться еще большее раздражение. Я обычно делаю такую маску в домашних условиях раз в неделю. Для сухой кожи можно добавить в этот состав немного крема.

— Как закончилась вчерашняя ссора с женой?

— Она ко мне приползла на коленях.
— И что сказала?
— Вылазь из-под кровати, я больше не злюсь.

Народные приметы.

Если чешется :
Левый глаз - к радости.
Правый глаз - к слезам.
Левая ладонь - к деньгам.
Правая ладонь - к знакомству.
Левая нога - к любви.
Правая нога - к дружбе.
Левая грудь - тоскует.
Правая грудь - гуляет с другой.
Левая бровь - увидишь его.
Правая бровь - познакомишься.
Левое ухо - сплетни.
Правое ухо - хвалят.
Живот - к счастью.
Ступни-к драки из - за тебя.
Губы - к поцелую.
Затылок - к обману.
Щеки - вечная любовь.
Между пальцев - обидится.
Подбородок - ревнует.
Нос - пить будеш.
Лоб - ссора.

1) Кисть для тонального крема.

2) Кисть для корректора.
3) Кисть для пудры.
4) Кисть для румян.
5) Кисть для теней.
6) Кисть для теней.
7) Кисть для ресничного края, бровей.
8) Кисть для помады.

Применение никотиновой кислоты для волос в домашних условиях.

Для активизации роста волос и укрепления их структуры нас интересуют ампулы никотиновый кислоты, продающиеся в аптеке. Объем ампул составляет 1 миллилитр, по 10 ампул к коробке.
При ежедневном применении (а именно таким оно должно быть) 1 упаковки ампул хватает соответственно на 10 дней. Для полного курса активизации роста волос понадобится 20 или 30 ампул в зависимости от результата, который Вы будете наблюдать.
Раствор никотиновый кислоты наносят на сухие чистые волосы (возможно после мытья головы), и втирают его в корни подушечками пальцев.
Никотиновая кислота не требует смывания. Поскольку применение средства из ампулы не совсем удобно, содержимое ампулы выливают в небольшое блюдечко. Можно воспользоваться и шприцем, и по капли пропитать корни волос кислотой.
Если же после 20-30-ти дней ежедневных процедур Вы заметили обнадеживающий результат, и желаете продолжить применение витамина РР – это возможно. Вот только между курсами рекомендуют сделать перерыв в 15-20 дней.