Семь секретов Счастливого Человека:

1) Не париться о том, что думают о тебе окружающие.
2) Любая наша мысль обязательно материализуется.
3) Полюбите и примите своё тело.
4) Не осуждайте и не критикуйте себя и других.
5) Дарите Любовь и не переделывайте Любимых.
6) Научитесь сначала давать, а потом получать.
7) Меньше думайте, больше любите и радуйтесь!:)

ЗАРЯДКА НА УТРО

40 раз пресс
60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой
это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки

Хитрости, как высушить лак быстро

Если у вас нет под рукой быстросохнущих лаков или вы не хотите покупать такие, можете прибегнуть к некоторым методам, которые позволят традиционной продукции сохнуть быстрее. Например, перед нанесением лака для ногтей, положите его примерно за 20 минут в холодильник — тогда он высохнет намного быстрее. Или подсушите ногти холодным воздухом из фена… поднесите пальцы к вентилятору.

При использовании любого из этих методов лак для ногтей будет сушиться гораздо быстрее, чем обычно. Существует еще один популярный метод, с которым лак высыхает за считанные минуты. Это холодная вода. Не волнуйтесь, процедура не приведет к порче маникюра — если все сделаете так как нужно, и не подставите руки под быструю струю воды. Правильно: необходимо налить холодной воды в какой-нибудь контейнер или мисочку таким образом, чтобы вода покрывала только ногти после их окунания. Но, вы должны учитывать, что вода должна быть достаточно холодной, теплая не будет столь эффективной. Желательно добавить в жидкость несколько кубиков льда, чтобы понизить температуру еще больше. После завершения маникюра, подержите ногти в воде не менее чем три минуты.

Интересный эксперимент

Рост испытуемого 176 см, объемы 93-81-94. Живот свисает катастрофически.
Что было предпринято?
В течение двадцати дней выпивается по 1,5 – 2 литра воды в день. Каждый день утром сразу после подъема из постели качается пресс:
1. неделя – 30 раз
2. неделя – 40 раз
3. неделя – 50 раз

Завтрак, обед и ужин проводятся строго в определенное время. Ужин – не позже 16:00. Очень хороший совет от одного диетолога: постарайтесь ужинать не позже, чем за 8 часов до сна; так Ваш организм отдохнет намного лучше и желудок при этом не пострадает, а во время сна голод вы не почувствуете.

Из еды отдавайте предпочтение кашам на воде – на завтрак, овощам на пару (желательно без соли) на обед, на ужин можете есть, что хотите, исключая сладкое, соленое – это может быть, например, вареное мясо, рыба, кефир, каша без соли, но с растительным маслом, яблоки, авокадо, салат из овощей с растительным маслом, кусочек сыра.

Во время работы за компьютером, ходьбы, да и везде не забывайте держать живот подтянутым, а спину прямой – это намного ускорит процесс избавления от обвисшего животика.

Каждый день после ужина необходимо делать дыхательные упражнения. Лягте на пол, на спину, вдохните медленно полной грудью через нос, затем резко выдохните через рот, при этом втягивая живот как можно сильнее. Упражнение повторяется 20 раз.

Затем начинаете вечернюю зарядку, не пугайтесь, она легкая и направлена главным образом на живот. Поставьте ноги на ширину плеч и начинайте легкий бег на месте, то сводя, то разводя ноги, при этом поворачивайте торс то влево, то вправо, разогревая таким образом мышцы живота. После 15 минут такого бега сделайте 30 упражнений на пресс из положения лежа. Такую вечернюю зарядку делаете не менее трех раз в неделю.

Как дополнение ко всему:
– используйте скраб для тела (чем чаще, тем лучше). Он обновит кожу живота, делая ее эластичной и подтянутой – ведь мы к этому тоже стремимся!
- раз в неделю делайте разгрузочный день на воде, если кому-то трудно, то на кефире или яблоках.
Итак, какие же объемы были у испытуемого по окончании этих необременительных мероприятий?
Спешу поделиться с вами: 93-66-93.

А это значит – минус 15 см за двадцать дней! Учитывая то, что сверхъестественной голодовки и физических нагрузок не было, то этот результат можно назвать потрясающим!

Макияж для новичка: красная помада

У каждой из нас есть желания и мечты, которые мы не решаемся осуществить: окрасить волосы в другой цвет, сделать татуировку, накрасить губы красной помадой. Последнее сделать легче всего, главное – выбрать правильный оттенок и научиться его наносить.

1. Начни с чистого листа. Яркие оттенки подчеркивают каждый изъян твоего рта. Чтобы сделать губы максимально соблазнительными, сделай мягкий пилинг губ, используя мед и сахар. После процедуры нанеси питательный бальзам и дай ему время хорошенько впитаться.

2. Выбери правильную формулу. Если ты чувствуешь себя неловко с ярким цветом на губах, сделай ставку на матовую или полуматовую текстуру. Убедись, что она не оставляет после себя сухость и шелушение (такая есть у Bobbi Brown - помада Creamy Matte Lip Color).

3. Сделай макияж стойким. Перед тем как воспользоваться помадой, закрась губы красным карандашом – так цвет станет более стойким и глубоким.

4. Воспользуйся кисточкой. Без нее у тебя вряд ли получится создать безупречный макияж. Нанеси цвет легкими похлопывающими движениями кисточки, начиная с центра губ. Затем промакни губы салфеткой, чтобы избавиться от лишнего блеска, и нанеси еще один слой помады.