Сердечные заплаточки

12 Способов Перестать Нервничать

Вместо того, чтобы стать наконец счастливыми и просто радоваться жизни, большинство людей ежедневно находят миллион причин и поводов для беспокойства, не понимая при этом, что тем самым они сами их же и притягивают в свою жизнь эти неприятности. Представляю список приемов, которые помогут вам избавиться от этого состояния, которое с годами входит к вам в привычку и делает жизнь невыносимой.

1. Живите одним днем

Переживая моменты прошлого, заботясь о предстоящем, мы забываем жить здесь, в настоящем. Я не говорю, что стоит вообще отказаться от планов, нет, просто учитесь наслаждаться жизнью “тут и теперь”. Решайте проблемы по мере их поступления. Сегодняшние ваши эмоции – залог ваших завтрашних свершений. И смысл состоит в том, чтобы эти эмоции были лишь позитивными.

2. Анализируйте ситуацию

Если вас очень тревожит одна ситуация, попробуйте ее разложить по полочкам, проанализировать, и понять, каков может быть наихудший для вас ее исход. Возможно, не все так страшно, как вы себе рисуете. Зная наперед, что вас может ожидать, вы обезопасите себя от лишних нервов и переживаний. От них следует избавляться.

3. Нервозность – не ваша жизненная цель

Если вы четко знаете, чего хотите по максимуму получить от жизни, то не стоит тратить свое драгоценное время на нервы и переживания. Лучше – действуйте! Воплощайте мечты в реальность! Чаще всего мы нервничаем в ожидании решения проблем. Значит вместо того, чтобы сидеть и ждать, берите и действуйте в своих интересах!

4. Составляйте план действий

Если у вас есть целый список проблем или дел, которые заставляют вас нервничать, то возьмите и запишите их все, расставляя по критерию важности выполнения. Напротив опишите все свои действия, сделанные по этому поводу, и предстоящие, сроки выполнения. По мере выполнения дел, вычеркивайте их из списка. Таким образом вы будете видеть положительную динамику, это приободрит вас и придаст сил на выполнение последующих заданий.

5. Не тратьте жизнь впустую

Все свое свободное время от работы занимайте интересными делами: ходите в кино, встречайтесь с друзьями в пиццерии, ходите на каток, танцы, фитнес. Давайте организму расслабиться и отвлечься от лишних ненужных нервов. Помните, что негативные эмоции можно переживать лишь по серьезному поводу, остальное все – это мелочи жизни.

6. Правильно оценивайте ситуации

Есть вещи из-за которых стоит переживать и нервничать, а есть абсолютные “пустышки”, которые ничего не решают в вашей судьбе, и лишние переживания по этому поводу будут во вред лишь вашему организму и общему душевному состоянию. Поэтому, изначально разделяйте все сложившиеся ситуации на 2 эти категории, и вы перестанете нервничать по поводу половины дел, из-за которых переживали раньше.

7. Не всегда виноваты вы

Часто мы переживаем и корим себя за то, что из-за нас возникают проблемы у других людей. Нужно понять, что нельзя брать вину за все только на себя. Просто так иногда таким образом складываются обстоятельства. Вы не выдержите долго такого состояния. Кроме того, учеными доказано, что чувство вины, которое вас постоянно грызет и не отпускает приводит к возникновению онкологических заболеваний, то есть организм физически начинает себя съедать.

8. Не раздувайте с мухи слона

Часто мы сами себе придумываем проблемы, имея хорошее воображение. Ведь еще ничего не случилось, а перед нами уже предстают страшные картины исхода дела. Если чему-то суждено случиться, оно случится, если нет – нет. Поэтому не нужно анонсом нервничать и переживать.

9. Избавляйтесь от страхов

Самые наши частые переживания: страх увольнения, муж уйдет к другой, в весе прибавим. Но зачем этого бояться? Сделайте все, чтобы этого не произошло: качественно и ответственно работайте, заботьтесь о любимом муже, делайте ему сюрпризы, ухаживайте за собой, красиво одевайтесь, ходите на фитнес, и поверьте, он никогда от вас не уйдет.
Для того, чтобы избавиться от своих страхов, нужно смело посмотреть им в лицо и делать все от нас зависящее, чтобы они отступили.

10. Полюбите себя

Если вы себя примете такой, какая вы есть, то не будете допускать переживаний по поводу и без. Состояние душевной гармонии не смогут нарушить никакие мелкие переживания.

11. Не заботьтесь о мнении окружающих

Если вы думаете, что окружающие так и ждут от вас “косяка”, чтобы лишний раз обидеть вас, то вы глубоко ошибаетесь. У других людей полно своих проблем. Поэтому живите в свое удовольствие, делайте то, что считаете нужным (в разных пределах, конечно) и не беспокойтесь о мнении о вас других людей. Повесьте, при надобности, свою самооценку, и тогда ничто вас не будет задевать и заставлять нервничать.

12. Чередуйте работу и отдых

Человеку очень важно осознать тот момент, что работа – это не тяжкое бремя, не данность обществу, без которой не сможешь прожить за отсутствия денег, нет, работа – это, помимо финансового вознаграждения, еще один источник получения удовольствия. Если у вас этого не получается – ваша работа вам не подходит, ищите другую.
Но есть и другая крайность этой ситуации – трудоголизм. Это явление хоть и продолжительное, но все же временное. Не уделяя достойного внимания отдыху и развлечениям, не давая организму расслабиться, человек может сгореть, как спичка. Истощение организма и нервной системы ему обеспечено.