Признаки инсульта

У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее... Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа – что, конечно, не просто.Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта.- попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать)- попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода»)- попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять)- попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут – это тоже признак)Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий – звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь – может быть и наша – будет спасена. Мы шлём каждый день столько «мусора» по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное.

ТОП-10 самых дурацких примет о здоровье и болезнях:

1. В комнате болеющего нельзя сметать паутину.
2. Если утром надевать обувь сначала на левую ногу, зубы никогда болеть не будут.
3. Если луна светит на спящего человека, он может стать лунатиком.
4. Если немытыми руками брать хлеб, то будет изжога.
5. Нельзя сморкаться не умывшись - насморк будет.
6. Для излечения от насморка необходимо украсть у кого-либо стельку, поджечь и нюхать гарь.
7. Кто с кошкой спит – у того в голове лягушки заводятся.
8. Если увидев первую ласточку, умыться молоком, будет весь год белая кожа.
9. Кто умоется дождевой водой во время первой грозы, тот в течении целого года не будет хворать.
10. Бегающие под дождем дети быстрее растут.

Исправляем осанку

На что вы, прежде всего, обращаете внимание, наблюдая за вышагивающими по подиуму моделями? Правильно, на их великолепную осанку! Сутулая спина, опущенные плечи и голова, скованная походка могут испортить любую внешность. В теории все мы об этом знаем, а вот на практике многие женщины абсолютно не следят за своей осанкой. А ведь выработать у себя привычку держать спину ровно совсем не сложно! Напомним вам лишь несколько наиболее простых и эффективных упражнений, позволяющих сформировать правильную осанку.

Что может быть проще, чем постоять несколько минут у стены! Только стоять нужно правильно - опираясь на стену пятью точками: пятками, икрами, ягодицами, лопатками и затылком. Руки следует поднять вертикально и также прислонить их к поверхности стены. Для начала можно постоять так всего полминуты, но постепенно время упражнения нужно довести до нескольких минут.

А теперь займемся нашими плечами. Сначала вращаем их вперед и назад (по 16 раз в каждую сторону), а затем чередуем поднимание плеч вверх и опускание их вниз (также проделываем это упражнение 16 раз).

Хорошая осанка невозможна без укрепления спины и следующее упражнение предназначено как раз для этого: ноги на ширине плеч и немного согнуты в коленях, руки на бедрах. Выполняйте приседания, прогибаясь при движении корпуса вниз и округляя спину при движении корпуса вверх (16 раз).

Займемся растяжкой! Исходное положение - такое же, как в предыдущем упражнении. Сделайте движение вперед бедрами, руки возьмите в замок и вытяните их перед собой, а спину округлите. Растягивайте мышцы в таком положении полминуты.

Все описанные выше упражнения можно без труда проделывать как в домашней обстановке, так и на рабочем месте в любую свободную минутку. Кроме того, рекомендуем вам внимательно следить за своей осанкой, особенно, когда вы сидите за столом.
Обратите внимание на некоторые «мелочи», которые помогут вам откорректировать вашу осанку.


- Например, избавьтесь от привычки садиться на самый краешек стула, ведь в таком положении спинка стула не может поддерживать вашу спину, а животом и локтями вы в обязательном порядке наваливаетесь на край стола. Тут уж говорить о правильной осанке не приходится!
- Не опускайте низко голову, когда сидите за столом: это не только портит осанку, но способствует образованию двойного подбородка. Держите голову слегка опущенной, а монитор компьютера поставьте так, чтобы вам не пришлось смотреть на него сверху вниз.
- Еще одна хитрость - можно вместо стула или кресла использовать фитбол (большой гимнастический мяч). Для того чтобы на нем усидеть вам придется удерживать правильное положение тела, иначе нарушится баланс и вы просто упадете с мяча! В офисе такое приспособление, конечно, будет смотреться странно, а вот в домашнюю обстановку впишется отлично.
- Ну и, наконец, помните, что без хорошо развитых мышц спины удерживать правильную осанку будет сложновато. Поэтому делайте упражнения, укрепляющие мышцы спины, регулярно хотя бы несколько раз в неделю.